みそ ダイエット

みそ ダイエット
みそ ダイエットブログUPしました♪みそって日本人にとってとても身近な調味料ですよね?
みそはもともと大豆、大豆そのものも栄養が高いものですが味噌に加工することでうれしい効果が!

美容皮膚科ウィルクリニック

名前は”チョングッチャン”です

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(人の名前ではありません、味噌の名前です!)

ここではチョングッチャンを使った簡単レシピをご紹介!!

○焼きそば
材料:チョングッチャン、豚肉、キャベツ、玉ねぎ、人参、焼きそばめん
①一口の大きさに材料を切ります。
②豚肉、野菜を炒めて、焼きそばも入れる。
③ソースとチョングッチャンを入れてさらに炒めて出来上がり。


○春巻き
材料:チョングッチャン、豚のもも肉、干し椎茸、ピーマン、茹で竹の子、
   ニラ 春巻きの皮、片栗粉、小麦粉、醤油、酒、サラダ油
①豚肉は細く切り、醤油・酒・片栗粉を混ぜたものとからめて、下味をつけます。
②干し椎茸を戻し千切りにし、竹の子・ピーマン・人参も千切りにする。
③フライパンにサラダ油をひき、干し椎茸を弱火で炒め、豚肉、野菜も加えて 炒め味付けをします。
④春巻きの皮で③を巻きます。低い温度150℃→中温度170℃でキツネ色になるまで揚げる。


○ハンバーグ
材料:挽き肉、チョングッチャン、玉ねぎ、パン粉、
タレ用(ソース、ケチャップ、マヨネーズ)
①挽き肉、チョングッチャン、玉ねぎ、パン粉を混ぜハンバーグ形にします。
②両面を焼き、タレをかけて煮ます。


○韓国風冷奴
材料:チョングッチャン、豆腐、きゅうり、レタス、大根、韓国ドレッシング
①野菜など(サラダ菜など)をしいた上に豆腐を盛り付ける。
②大根はおろし、チョングッチャン(スプーン大3)と入れかき混ぜる。
③豆腐の上に②をかけ盛り付けする。


○豚キムチ
材料:チョングッチャン、ニラ、豚肉、キムチ
①食べよい大きさに材料をきる。
②野菜、豚肉、チョングッチャンを入れて炒める。

★チョングッチャンの購入はこちら



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